שייקים

 

 

שייק צהוב

 

פרות הדר גם לימון (מיץ) בעונה

גזר

סלרי- גבעול אחד

קיווי

מלון- אפרסק  בעונה

בננה  (לא חובה)

ספירולינה או כלורלה  כפית

1/4 כפית מאקה

חתיכה של שורש כורכום

 

 שייק אדום

1 כוס משקה אורז או שקדים או קינואה  או 1/2 ממנו ו1/2 כוס מים  או אבטיח 

פרות יער מופשרים

אסאי קפוא  (כף או שתיים)

2-3 תותים BIO

תמר

4-6 פולי קקאו   או כפית מלאה אבקת קקאו RAW

בננה  (לא חובה)

ענבים אורגניים

חתיכה של שורש כורכום

 

עם סלק

 

תפוח בנוני

1/2 סלק חי מקולף

3 גזרים

2 גבעלי סלרי אמריקאי

1/2 חבילת פטרוזליה

חתיכה של שורש כורכום

 

שייק מגוון

 

   עגבניות  2-3 

 2 מלפפונים

 ½ אבוקדו

 1/8 בצל בינוני

 1 שן שום

 2 גבעולי סלרי

  כוס פטרוזיליה 

 כפית מיץ לימון

 5 עגבניות מיובשות

 קורט מלח ים

חתיכת ז'נגביל וחתיכת שורש כורכום

 מי בישול ירקות או 2 כוסות מים

 

הכניסו את כל החומרים למערבל מזון (בלנדר). מזגו לכוס גבוהה ולגמו לאט. ניתן גם להוסיף עלי נענע או בזיליקום טרי או אורגנו מיובש, או לנסות ירקות אחרים כגון כוסברה, כרוב ירוק, שומר או שמיר, הכול על פי טעמכם האישי.

 

 

שייק עלי בייבי ואגסים

 

המרכיבים:

2 כוסות עלי בייבי

3 או 4 אגסים

1 אפרסמון

2 תמרים

מיץ מ-1 תפוז

2 כוסות מים

 

הכניסו את כל החומרים לבלנדר וערבלו עד לקבלת תערובת חלקה.

 

 

סמודי עלים ירוקים ופרות

 

2 עלי חסה  בגודל בינוני

1 חופן עלי בייבי / או חופן של נבטי חמניות

1 תפוח חתוך לקוביות, 

1 בננה קטנה חתוכה

1 כף פטרוזיליה קצוצה

שני תמרים לחים (קפואים) או 1 תמר מגהול מקולף ומגולען

 כוס מים גדולה

מערבלים חצי דקה ושותים.

 

סמודי נוסף

 

2 עלי חסה גדולים או 4 קטנים

1 גבעול של סלרי עלים

1 כף של פטרוזיליה קצוצה

חופן נבטי חמניות, או נבטים אחרים לפי הטעם

חופן עלי בייבי

 5 אגוזי מלך או שקדים 

1 תפוח או בננה בשלה חתוכים לקוביות

1 תמר מג'הול גדול ורך

כוס וחצי מים או מיבישול ירקות